Arlinda Lamêgo.

Qual o real significado de felicidade? O conceito é complexo e subjetivo. Muitos escreveram sobre essa ‘tal de Felicidade’: Aristóteles, Immanuel Kant, Platão, Sócrates, Sartre, Epicuro, Freud. O dicionário diz que é um sentimento de bem-estar e contentamento.  Psicólogos a definem como um bem estar subjetivo., respostas das experiencias individuais e relacionamentos interpessoais, sentimento passageiro ou pleno., um estado de espírito. 

Freud diz que a Felicidade é uma meta inatingível não só aos limites impostos pela cultura, mas, sobretudo, pela constituição psíquica. Para ele, o indivíduo é movido pela busca da felicidade, uma coisa utópica, não depende do mundo.

A psicanálise não ensina o sentido da vida, permite encontrar o sentido da vida, felicidades possíveis e ser o autor da própria história.

Do ponto de vista evolutivo, o cérebro é projetado para ser recompensado através de um sistema que libera dopamina em comportamentos tais de sobrevivência, como comer, beber e se reproduzir. Pode escolher lanches viciantes que lhe dá intensa satisfação ao liberar dopamina como alimentos gordurosos, refrigerantes, frituras e açúcar.

O equilíbrio físico e mental é fundamental na vida de toda pessoa. Biologicamente, o organismo depende de um equilíbrio entre hormônios do metabolismo, como os tireoidianos T3 e T4, a Grelina, o “hormônio da fome”., cortisol, o “hormônio do despertar” e adrenalina e noradrenalina, hormônios da ação” e hormônios, neurotransmissores. do quarteto da felicidade e do bem estar: a dopamina, as endorfinas, a serotonina e a ocitocina. 

A dopamina é o hormônio da satisfação  ligada ao sistema de recompensa do cérebro,  produzida a partir da tirosina, aminoácido não essencial que é convertida em outro aminoácido, a  L-dopa, que vai sofrer mudança para transformar enzimas corporais. Também pode ser ingerido através de alimentos e suplementos

A dopamina atua nos processos cognitivos, aumenta níveis de memória e atenção, auxilia no controle dos movimentos, promove a saúde do intestino, contribui para o aumento da massa muscular, aumenta a motivação, o foco e a concentração, melhora o humor, impele a buscar atividades prazerosas, provoca a sensação de prazer, satisfação, torna a vida mais positiva. Fatores neuroquímicos de deficiência de dopamina podem estar ligado à depressão, com têm pouco entusiasmo pela vida e apresentam falta de motivação e prazer; perda da libido; cansaço e fadiga excessiva; alteração dos movimentos; perda de memória e concentração; insônia; mudança de humor. 

Em tratamentos de distúrbios neurológicos e psiquiátricos, como doença de Parkinson, esquizofrenia ou TDAH (Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade) respondem bem ao ouvir uma música que gosta, trabalhos manuais ou coisas simples como o cheiro de um bolo que assando no forno que libera a dopamina.

A serotonina é sintetizada a partir do aminoácido essencial triptofano. A quantidade de uma interfere diretamente nos níveis da outra. 

A ocitocina   é o hormônio do amor”. 

A endorfina é o analgésico natural do corpo, são hormônios peptídicos que aliviam a dor e criam uma sensação geral de bem-estar. É liberada pelo hipotálamo e pela glândula pituitária em resposta à dor ou ao estresse.

Existem muitas formas de aumentar os níveis de dopamina naturalmente, seja através de alimentos e suplementos específicos ou de atividades cotidianas, que podem ser colocadas em prática no dia a dia.